Ogólnie jest też dość zauważalna zmiana pod względem sylwetki jak na w zasadzie jedyne 10 dni mini cuta póki co, także nic tylko się cieszyć :-) ale najważniejsze, ze i apetyt jest już konkretny :-D
[...] już raz z rzędu, nawet ciezko zliczyć, będę kończył okres masowy z praktycznie identyczna waga, dobijam do 91-92kg i jest stop, sytuacja się powtarza, ze mimo zwiększania kcal waga stoi, po jakimś czasie jakość sylwetki zaczyna się pogarszać, apetyt siada, waga nadal stoi no i trzeba chcąc nie chcąc wskakiwać na mini cuta i kolo się zatacza
Wiesz, ja wtedy jadłem 1100g węgli i odwalałem bo trenowałem codziennie czyli praktycznie same HC wchodziły więc apetyt już padł wtedy, jadłem bo miałem cel i tyle. Wiem o co chodzi bo ja nawet teraz też nie mam jakiegoś parcia na jedzenie ;p To znaczy nie chodzę głodny ale też nie przejedzony.
Łącznie prawie 6kg, ale w sumie już wcześniej 2tyg przed mini cutem ucielismy lekko, bo nie byłem w stanie przejadac żarcia, wiec już wtedy zleciało chyba 2kg, mimo że za wiele nie ucielismy apetyt teraz bardzo dobry jest, no ale nikt mi nie powie, ze wyglądam na większego, bo czuje się jak naleśnik %-)
[...] robiłam przerwy, ale nie męczył mi aż tak bardzo rąk mam spuchnięte ręce i trochę biust :)) ____________________________________ czas chyba średni, no ale pompki i podciąganie zrobiły swoje:-)) udało mi się i poprawił mi się troszkę humor:-) no i apetyt wrócił :-P a jutro... NIE MA POMPEK8-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-27 21:03:23
Więc tak udalo zdobyc sie 3 miejsce. Od sedziow po eliminacjach słyszałem ze poziom najwyższy od lat. Ja patrze na konkurencje i myślę sobie co ja tu robie. Kazdy wiekszy i bardziej dociety. Po eliminacjach słyszałem od kilku osob ze proporcje i nogi najlepsze ale myślę sobie i tak zaraz odpadne. Po eliminacjach nie miałem juz sily. W ogole od [...]
[...] U mnie ostatnio mniej kcal i micha bardzo czysta. Jem po 35-45 g bialka na posilek, 5g fatu i jakies 50-80g ww. A to dlatego ze za chwile masa i chce żeby układ pokarmowy i apetyt były na najwyższym poziomie. W sumie po kilku dniach od uciecia kcal wszystko się poprawiło. Od jutra zwiekszam bialko do standardowych 60g na posilek. A w kolejnych [...]
[...] z treningiem oprócz tego "osłabienia" rano do śniadania. do chwili gdy czegoś nie zjem jestem lekko nieprzytomna . po drugie zauważyłam że mam znacznie większy apetyt i stanowi to dla mnie dość duży problem. wcześniej trzymanie diety nie było dla mnie wielkim wyrzeczeniem. oczywiście mam apetyt na węglowodany ale tylko w okolicach [...]
Mam wilczy apetyt. Pożarłam dziś z dziką radością kawałek boczku a potem dojadałam owocami. Teraz też jestem głodna... czas na rybę, która mi się robi na parze. rano pozwoliłam sobie na omlet z ryżu i jajka - wg zalecenia, ze mam jeść jajka na miękko był on ścięty tylko od spodu. miesiąc temu zjadłabym tylko połowę, a dziś wsunęłam całego a po [...]
[...] nic jesc, kiedys jadlem na sile, nie czulem glodu wcale. Nawet nie wiem kiedy to sie zmienilo heh. Ale czuje ze oxa bedzie leciec jakis czas jak rzeczywiscie fajnie hamuje apetyt. Posilki zawsze mam przygotowane. Co do warzyw macie racje, musze ich wiecej dodac, jem, ale nie zawsze. Twarogu nie, odkad odstawilem skora naprawde jest super ekstra [...]
Dzięki :) I za wpisy blogowe też :-)) Jest całkiem fajnie, choć oczywiście apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciałabym więcej. Teraz jednak stoi i nikogo się nie boi. Nawet o dziwo crasha, a byłam przekonana, że się przestraszy. Pewnie by się przestraszył jakbym ostro zapieprzała na treningach i włączyła jakieś GPP, no ale nie wszystko w jednym [...]
[...] i w radiowozie jak siedziałam aj...a ten zapach rozbudza moje zmysły więc potulnie siedziałam mam nadzieję,że szybko dojdzie kolano do siebie,ale co mnie martwi to mój apetyt,ale odkąd pamiętam to tak mam jak nie ćwiczę to chodzę głodna...już czuję się taka opuchnięta wiem,że wiele stracę przez ten czas,ale może powrócę silniejsza z [...]
[...] tablety na amen, myślałem że mam grypę jelitową a tu się okazało że wątroba jest wszystkiemu winna... Ciągła sraczka, brzuch wydęty (nawet rano na czczo), zmniejszony apetyt i odruchy wymiotne czasami....Tak więc reperuje to i już się nigdy nie tykam krążków :-) Stosuję NAC + lecytyne po konsultacji z Przemkiem... ale jeżeli ktoś ma [...]
[...] jak jestem tu sam... Już wolę zarabiać mniej ale przynajmniej być cały czas wśród swoich :-) Jeszcze to przemyśle... bo powoli wpadne w jakąś depresje... ps. Nawet mi apetyt zmalał więc żartów niema :-) Dieta 1. 5 jaj + 10g masła klarowanego 2. 160g kurczaka + 62g ryżu 3. 160g kurczaka + 62g ryżu 4. 160g kurczaka + 62g ryżu Trening 5. [...]
[...] się do tych węgli więc chyba trzeba cos podbić okolotreningowo...zobacze jeszcze :-) Od 3 dni mam mega ssanie %-) Zastanawiałem się od czego tak nagle mi skoczył apetyt... I dziś właśnie sobie przypomniałem że skonczyłem 3 dni temu t5 która brałem jako przedtreningówke 1 CAPS, widocznie mega mi blokowało parcie :-D Szkoda że już [...]
[...] jak zjem np. słodkiego omleta to raz że wciągam to w 20 sek a dwa że tylko uruchamiam kubki smakowe i zaczyna się przepał. Jedząc tak zauważyłem też że obniża mi się lekko apetyt co jest mega + na redu :-) A kto mnie dobrze zna wie że jestem przepadlistą świnią i ile bym nie widział to tyle zjem :-) (nawet na masie chodze głodny) Ktoś pomyśli [...]
[...] 35min cardio na czczo Waga 98,8 Od wczoraj -1kg, waga zbyt mocno leci jak na formę w jakiej jestem. To stanowczo za duzo bo przez bodajże 12 dni uciekło 3kg. Na dodatek apetyt słaby, nie wyprozniam się od 6 dni więc to są ewidwtne oznaki że zarcia jest za mało stąd decyzja że wchodzą dni HC po nogach i plecach. Wegle z 270g wejdą na 330g we [...]
[...] Zapomniałem zrobić zakupy, przez co nie miałem co zjeść poza białkiem w prochu, 3 jajkami, łososiem 200g. Do tego obejrzałem filmik z pieskiem u weterynarza i straciłem apetyt...@-| Niebawem idę po żarło. Jajek nakupuje i będę je żarł z majonezem (tak tak złe tłuszcze), cebulką i groszkiem \-) w dni do 100g węgli. Ahh, za czasów bycia [...]